Анна Киселёва, практикующий нутрициологДипломированный нутрициолог, ФГБОУВО “Российский государственный социальный университет”, г.Москва Моя главная задача — вдохновить вас на положительные изменения в вашей жизни за счет изменении в питании. Я уверена, что при помощи сбалансированного рациона и правильных пищевых привычек можно значительно улучшить общее состояние здоровья, помочь организму справляться с ежедневным стрессом и негативным влиянием окружающей̆ среды, а также наполнить жизнь энергией. |
Мы — это то, что мы едим!
Осознанное отношение к своему организму и пище в частности — это одна из основ здоровья, хорошего самочувствия и энергичности. Измените вашу жизнь к лучшему уже сегодня, благодаря сознательному подходу к питанию!
Вам необходима консультация нутрициолога если...
- Избыточный или недостаточный вес
- Хаотичный режим питания
- Увлечение фаст-фудом
- Тяга к мучному и сладкому
- Регулярные переедания
- Постоянные перекусы на ходу
- Ночные походы к холодильнику
Мой подход к работе
Экспертиза и доказательный подходЯ дипломированный нутрициолог и в своей работе использую только проверенные практики
ПерсонализацияНе бывает двух одинаковых людей, поэтому все рекомендации будут основаны на ваших целях и предпочтениях, а также показателях здоровья
Осознанный подход к питаниюПонимание того, что мы едим и почему делаем выбор в пользу тех или иных продуктов и блюд – это основа осознанного подхода к рациону. Я помогу вам понять и полюбить здоровую еду и сделать сбалансированное питание естественной частью вашей жизни
Всегда на связиНе важно, где вы находитесь - я консультирую офлайн и онлайн в удобное для вас время и в удобном для вас формате: WhatsApp, Telegram, Zoom, Skype или по электронной почте
План работы
Ваше решение
Самое главное слагаемое успеха — это ваша решимость внести положительные изменения в вашем питании и готовность начинать в ближайшее время
Первичная консультация-диагностика
Мы познакомимся, и вы расскажете о причинах обращения, а я расскажу каким образом смогу вам помочь
Заполнение анкеты
Вы заполните анкету-опросник, которая поможет мне узнать больше о вашем организме, параметрах вашего тела, образе жизни, текущих пищевых привычках и целях. Я изучу ваши ответы и удостоверюсь, что ваш запрос находится в в моей зоне компетенции
Ведение пищевого дневника
На протяжении недели вы будете вести дневник, фиксируя продукты, размеры порций и частоту приемов пищи и отправлять их мне в виде фото-отчетов с вашими комментариями
Персональная консультация
Мы обсудим предварительные итоги прошедшей недели и на основе вашей цели, анализа вашей анкеты и пищевого дневника, выделим основные сложности и оптимальные варианты для последующей корректировки питания
Рекомендации по изменению или корректировке питания
На основе анализа ваших целей, вашего текущего рациона я составляю для вас развернутый список рекомендаций по питанию в письменном виде
Ответы на частые вопросы
Нутрициолог — это специалист, который комплексно подходит к вопросу питания и помогает сформировать правильные пищевые привычки и выстроить здоровый и грамотный рацион с учетом индивидуальных особенностей организма
Нутрициолог – это не специалист (не врач!), который помогает выстроить здоровый и грамотный рацион. Диетолог — это профессиональный врач с высшим медицинским образованием, который может лечить заболевания и патологии, рекомендовать лечебное питание, назначать анализы и следить за динамикой пациента.
Проанализировав ваше текущие питание и ваши цели, я смогу дать рекомендации по составлению сбалансированного рациона, проконсультировать по подбору и способам приготовления продуктов, помочь прийти к здоровому весу.
Нутрициолог не занимается лечением, как врач. Соответственно, вне моей компетенции находятся следующие случаи:
- с детьми (до 18 лет)
- с пациентами с онкологией
- с пациентами в острой стадии заболеваний
- с пациентами с иммунодефицитом
- с пациентами с тяжелыми психическими расстройствами
- с пациентками с осложнениями беременности
Поначалу — да, так как вам нужно будет научиться съедать необходимый объем пищи для поддержания БЖУ, чтобы избежать недоедания и переедания, но поверьте — очень быстро вы научитесь определять порции "на глаз", поэтому все расчеты-подсчеты будут только на начальном этапе.
Я не являюсь сторонником БАДов и каких-либо других видов "допинга". Во-первых, потому, что в подавляющем большинстве случаев для положительного результата достаточно бывает наладить режим дня и выстроить систему питания и придерживаться её. Во-вторых, большое количество БАДов не проходят клинические испытания и можно только догадываться об их реальной эффективности, возможных побочных эффектах и долгосрочном влиянии на организм.
Каждый человек индивидуален, как и его цели, поэтому для кого-то желаемый эффект может наступить раньше и быть очень заметным, а для кого-то на это может уйти продолжительное время и прогресс будет медленным (но, он будет!). Но, в большинстве случаем, по истечении уже 2-х недель можно будет заметить положительные изменения в организме и самочувствии.
Цены
Первичная консультация-диагностика
Бесплатно
Персональная консультация
₽4.000
Индивидуальное сопровождение
₽20.000/мес.
Начните меняться к лучшему уже сегодня
Первичная консультация — бесплатно!
hello@annakiseleva.pro
